Следите за здоровьем суставов

Кровотечения в суставы могут быть болезненными, неприятными и могут повлиять не только на вашу подвижность (вашу способность свободно и легко двигаться). Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье суставов.

Подберите лечение, которое соответствует вашей жизни.

Если вы находитесь на профилактике, соблюдение графика лечения помогает избежать кровотечений.¹ Если у вас все еще наблюдаются кровотечения во время вашего текущего лечения, обратитесь к своему гематологу.

Практикуйте физиотерапевтические упражнения.

Физиотерапия может помочь восстановить движение и функцию суставов после кровотечения и во время восстановления¹, а также может помочь при длительной боли.² Обратитесь к физиотерапевту, попросите его научить вас нескольким простым упражнениям для выполнения дома.

Сделайте физические упражнения частью своей повседневной жизни.

В то время как физические упражнения потенциально могут вызвать кровотечения или дискомфорт из-за боли, активность поможет укрепить ваши суставы и мышцы, помогая защититься от будущих кровотечений и боли.^3-5 Займитесь регулярной физической активностью, которая вам нравится, на уровне, который вам подходит³, и обратитесь к своему лечащему врачу за советами по выбору подходящих упражнений для вас.

Фиксируйте любые изменения

В промежутках между приемами лекарства от гемофилии записывайте любые изменения в движении ваших суставов, боли и любые другие симптомы, чтобы не забыть рассказать своему врачу. Ведите дневник переливаний.

Держите связь с сообществом пациентов и своим врачом

Ваши знакомые / друзья / пациентское сообщество готовы поддержать вас в любое время. Если у вас случилась травма, или вы испытываете больший дискомфорт в суставах, чем обычно, или просто хотите с кем-то поговорить, не думайте дважды о том, чтобы поговорить. Вы не одиноки.
Горячая линия ВОГ по гемофилии для пациентов принимает звонки по будним дням с 10 до 16 часов по телефону 8-800-550-4921 (звонок бесплатный по всей России).

-------

References: 1. WFH. Guidelines for the management of hemophilia – 2nd edition (accessed March 2020). 2. Auerswald G, et al. Blood Coagul Fibrinolysis. 2016;7(8):845–854. 3. WFH. Exercises for people with haemophilia (accessed March 2020). 4. Negrier C, et al. Haemophilia. 2013;19(4):487–498. 5. Steps for living. Benefits of sports and fitness (accessed March 2020).

-------

Текст памятки можно скачать здесь: krovotechenija-v-sustavy-mogut-byt-boleznennymi.pdf [471,17 Kb] (cкачиваний: 64)
Посмотреть онлайн файл: krovotechenija-v-sustavy-mogut-byt-boleznennymi.pdf